איזה רגש יועיל ביותר לצמיחתך כרגע? למשל: ביטחון עצמי, אהבה עצמית, אומץ לב, שלווה, שמחה…
אם היית נותן צבע לרגש הזה, איזה צבע היה זה?
איזה מרקם או טקסטורה הוא היה מקבל?
איזה צליל יש לרגש שלך? איזה כלי נגינה יכול לבטא אותו הכי טוב? כינור, חליל, תוף?
חשוב על האיכות של הרגש הזה, תרשה לעצמך להרגיש, אל תברח מההרגשה…
תן לצבע לטקסטורה ולצליל שלו למלא את כל גופך.

ככל שתרגיש את הרגש בעוצמה טהורה יותר, כך הוא יהפוך להיות חלק בלתי נפרד ממך
ויזרום דרכך בכדי שתוכל לצמוח ולהתפתח.
מהרגע הזה אתה תבחר איך אתה מרגיש,
תתמקד ברגש שמועיל לך ולא ברגש שמעכב אותך.