איזה רגש נחוץ לך כרגע, כדי לגדול, לפרוח ולהאיר את דרכך?
ביטחון עצמי… אהבה עצמית… אומץ לב… שלווה… שמחה…
עצור לרגע, קח נשימה עמוקה, ותחוש אותו בנשימה הראשונה שלך.
בחר את הרגש הזה והקשב לו, כפי שמקשיבים לגלים שמלטפים את החוף.
אם היית נותן לו צבע – איזה צבע זה היה?
האם הוא אדום עז, כחול שמיים, זהוב מנצנץ?
איזה מרקם יש לו? חלק, קטיפתי, מחוספס ?
איזה צליל מלווה אותו? איזה כלי נגינה מבטא אותו בצורה הטובה ביותר?
נגינת הכינור, שירת החליל, או אולי פעימת תוף שבטי?
הקשב לצליל, ותן לו להדהד בגופך, בכל תא ותא, בלב, בבטן, בידיים, ברגליים, בנשימה שלך.
תרשה לעצמך להרגיש את הרגש הזה במלואו.
אל תברח, אל תדחיק.
הרגש הזה הוא אור פנימי, רטט שמגיע מהנשמה ומאפשר לך להיות שלם יותר.

ככל שתתמקד בו, תאפשר לעצמך לחוות אותו בעוצמה טהורה יותר, כך הוא יהפוך לחלק בלתי נפרד ממך.
הוא יזרום דרכך, יחזק אותך, ויפתח את הדרך לצמיחה, ליצירה, ולהתפתחות אישית ורוחנית.

מהרגע הזה, הבחירה בידיך.
בחר ברגש שמועיל לך, בתדר שמחזק אותך ומביא אור ללבך, ולא ברגש שמעכב, מצמצם או מעיב על דרכך.
תן לעצמך להישאר ברגש הזה, להחזיק בו, ותן לו להוביל אותך, להאיר את דרכך, להרחיב את הנשימה שלך,
ותזכור: אתה שלם כאן ועכשיו, בכל חלקי עצמך.